Secondo le decisioni del maestro, l'allievo potra'
partecipare anche a due esami, in un'anno, di frequenza dei
corsi; qui sotto i programmi.
Cerca la cintura per il tuo esame e leggi il programma.
| CINTURA
GIALLA dal 9° all'8° kiu |
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TORI - UKE |
funzioni |
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POSIZIONI = SHISEI |
SHIZENTAI : fondamentale di fronte
HIDARI SHIZENTAI : naturale sinistra
MIGI SHIZENTAI : naturale destra |
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SPOSTAMENTI = SHINTAI |
AYUMI ASHI :movimento normale
TSURI ASHI : strisciamento dei piedi
TSUGI ASHI : piede spazza piede
MOVIMENTI DI ROTAZIONE = TAI SABAKI
KATA SABAKI : rotazione con le spalle
KOSHI SABAKI : rotazione con l'anca
ASHI SABAKI : rotazione con le gambe od i
piedi |
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POSIZIONI DI GUARDIA KAMAE |
HIDARI KAMAE : guardia sinistra
MIGI KAMAE : guardia destra |
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CADUTE = UKEMI |
USHIRO UKEMI : all'indietro
YOKO UKEMI : laterale
MAE UKEMI : in avanti
MAE UKEMI CHUGAIRI : in avanti rotolata
ZEMPO KAITEN UKEMI : sul posto |
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SBILANCIAMENTI DA PRESE AI POLSI KUZUSHI |
Avanti
Indietro dal basso
Laterale sinistro
Indietro dall'alto
Laterale destro
Circolare al collo
Circolare basso Diretto al collo con i
pollici |
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TECNICHE DI PROIEZIONE NAGE WAZA |
KUBI NAGE
MOROTE SEOI NAGE
O SOTO OTOSHI
TAI OTOSHI
USHIRO MOROTE GARI 1ma e 2da FORMA |
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TECNICHE DI PARATA UKEWAZA |
CIRCLE PALM : palma circolare
FAN HOOK : movimento a ventaglio
LOW ARCH : grande arco basso |
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TECNICHE DI DIFESA |
3 TECNICHE DA PRESA
3 TECNICHE DA PUGNO DIRETTO
3 TECNICHE DA PUGNO DIRETTO |
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PRIMO IPPON KUMITE |
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7 FORME DIVERSE PER LIBERARSI DA UNA PRESA AI
POLSI |
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PRIMO KURURUNFA = DA ICH NO KATA |
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PRIMO KION BASE = GE DAN BARAI |
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| CINTURA ARANCIO
dal 8° al 7° kiu |
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TECNICHE DI PROIEZIONE NAGE WAZA |
IPPON SEOI NAGE
USHIRO KANSETSU OTOSHI
TE O SOTO OTOSHI
USHIRO UKI WAZA
MOROTE GARI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
O UCHI KO UCHI
O GOSHI |
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IMMOBILIZZAZIONI
OSAE WAZA |
HON KESA GATAME
KU ZURE KESA GATAME
YOKO SHIO GATAME
KAMI SHIO GATAME
TATE SHIO GATAME |
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Difesa personale da prese e attacchi con tecniche di braccia e di
gambe usufruendo delle proiezione imparate. |
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SECONDO KURURUNFA = DAI NI NO KATA TERZO KURURUNFA = DAI SAN NO
KATA |
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2 minuti di KUMITE SPORTIVO TECNICHE DI
DIFESA |
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9 Tecniche da presa ai polsi, da pugno diretto e
circolare. |
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2° KION BASE = SOTO UKE 3° KION BASE = UCHI
UKE |
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AGLI ESAMI VIENE CHIESTO ANCHE IL PROGRAMMA DEI KIU
PRECEDENTI |
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CINTURA VERDE dal 7° al 6°
kiu |
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CONOSCENZA : PUNTI VITALI - alcuni esempi e applicazioni ARMI -
alcuni esempi |
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CADUTE =UKEMI con prese al volo di bastone da varie direzioni
ROTOLATO e con LANCIO |
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TECNICHE DI PROIEZIONE NAGE WAZA |
ASHI GARAME
TE O UCHI GARI
TE KO UCHI GARI
UCHI GOSHI
KANSETZU IPPON
TE GURUMA
TOBI TAI OTOSHI
KOSHI GURUMA
HIZA GURUMA
SASSAE TSURI KOMI ASHI |
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STRANGOLAMENTI
SHIME WAZA |
NAMI JUJI JIME : sanguigno
KATA JUJI JIME : respiratorio
GYUKO JUJI JIME : sanguigno
OKURI ERI JIME : respiratorio
KATA HA JIME : respiratorio
HADAKA JIME : respiratorio
TSUKKOMI JIME : nodo scorsoio |
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4° KURURUNFA = DAI ION NO KATA 5° KURURUNFA = DAI GO NO
KATA |
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LEVE PARTICOLARI KANSETSU WAZA |
UDE GARAMI : controllo di braccio piegato
UDE HISHIGI JUJI GATAME : controllo incrociato
UDE HISHIGI UDE GATAME : controllo di braccio
UDE HISHIGI WAKI GATAME : controllo con
l'ascella |
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ATEMI NO KATA = 1° KATA DI JU-JITSU 4° KION BASE = JODAN UKE 1°
KATA DEI COLTELLI |
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AGLI ESAMI VIENE CHIESTO ANCHE IL PROGRAMMA DEI KIU
PRECEDENTI
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| CINTURA VERDE 2a
STRISCIA dal 6° al 5° kiu |
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6° KURURUNFA = DAI ROKU NO KATA |
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5° KION BASE = SHUTO UKE |
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KATA A COPPIA: GOSHIN JITSU 2° KATA DI
JU-JITSU |
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2° KATA DEI COLTELLI |
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DIFESA PERSONALE LIBERA |
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SECONDO EMPI GO |
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PRIMO EMPI GO |
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KUMITE SPORTIVO |
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AGLI ESAMI VIENE CHIESTO ANCHE IL PROGRAMMA DEI KIU
PRECEDENTI |
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| CINTURA BLU dal 5°
al 4° kiu |
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CADUTE = UKEMI |
TOBIKOSHI : caduta in avanti da ostacoli con presa al volo di
bastone o coltello
USHIRO TOBIKOSHI : caduta all'indietro con ostacolo da sedia o da
piani rialzati anche movibili |
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SBILANCIAMENTI KUZUSHI |
Alcuni esempi di sbilanciamenti con pressioni in punti
sensibili.
(Sbilanciamenti forzati) |
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TECNICHE DI PUGNO TSUKI WAZA |
Saper portare le 4 serie complete di tecniche a mano
chiusa. |
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KATA A COPPIA |
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YU ION NO WAZA NO KATA = 3° KATA DI JU-JITSU |
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TECNICHE DI PROIEZIONE = NAGE WAZA |
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TECNICHE DI CALCIO GERI WAZA |
MAE GERI YOKO GERI
USHIRO GERI MAWASHI GERI
NIDAN GERI OKURI E MAE TOBI GERI
SASSAE 2° TIPO
OKURI SASSAE
O SOTO GURUMA
HARAI GOSHI
YOKO MOROTE GARI
ASHI GURUMA
RYO ASHI GARI
USHIRO GOSHI
OBI GOSHI
SASSAE 1° TIPO
UCHI MATA
SODI TSURI KOMI GOSHI |
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TECNICHE DI PARATA O DI DIFESA UKE WAZA |
TE GATANA UKE
KATA UKE
JI JI UKE
KAKUTO UKE
6° KION BASE = KAKUTO UKE
7° KION BASE = JU JI UKE MAE GERI
7° KURURUNFA = DAI NANA NO KATA
3° KATA DEI COLTELLI = TANTO SAN DAN 4° KATA DEI COLTELLI = TANTO
SI DAN |
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AGLI ESAMI VIENE CHIESTO ANCHE IL PROGRAMMA DEI KIU
PRECEDENTI |
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| CINTURA MARRONE
dal 4° al 3° kiu |
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Saper condurre il riscaldamento (ginnastica) |
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TECNICHE DI PROIEZIONE NAGE WAZA |
USHIRO MOROTE SASSAE
OKURI DE ASHI BARAI
MOROTE ARAI TSURI KOMI ASHI
KATA GURUMA
DE ASHI BARAI 1° TIPO
UCHI DE ASHI BARAI 1° TIPO
KO SOTO GAKE |
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TECNICHE DI MANO APERTA TE WAZA |
TECNICHE CON IL TAGLIO DELLA MANO = SHUTO WAZA
SHUTO GAMMEN UCHI
SHUTO UCHI
SHUTO SAKOTSU UCHI
SHUTO HARAI OTOSHI |
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5° KATA DEI COLTELLI = TANTO GO DAN 8° KION BASE = CIRCLE PALM
KANSETSU GERI |
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TECNICHE DI PARATA O DI DIFESA NAGE WAZA |
MOROTE UKE
NAMI ASHI UKE (1° e 2° tipo) |
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FORMA DI COMBATTIMENTO |
2° IPPON KUMITE
KATA A COPPIE |
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YO DAN HIZA NO KATA = 4° KATA DI JU-JITSU |
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9° KION BASE = UCHI NAMI ASHI MAWASHI GERI |
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8° KURURUNFA = DAI HACHI NA KATA |
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AGLI ESAMI VIENE CHIESTO ANCHE IL PROGRAMMA DEI KIU
PRECEDENTI |
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| CINTURA MARRONE 2a
STRISCIA dal 3° al 2° kiu |
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Saper impostare una lezione da cintura bianca a cintura verde 2°
striscia. |
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TECNICHE DI PROIEZIONE NAGE WAZA |
DE ASHI BARAI 2° TIPO
UCHI DE ASHI BARAI 2° TIPO
USHIRO O UCHI GARI
USHIRO KO UCHI GARI
USHIRO O UCHI KO UCHI
TE USHIRO KO SOTO GAKE
SOTO MAKIKOMI
HARAI MAKIKOMI
UKI OTOSHI 1° TIPO |
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TECNICHE DI PARATA UKE WAZA |
TEISHO UKE : con palmo della mano
TEISHO AWASE UKE : doppia con palmo della mano
TE NAGASHI UKE : deviante con la mano |
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TECNICHE DI MANO APERTA |
TEISHO
KUMADE
NUKITE
NI HON NUKITE |
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TECNICHE DI GOMITO EMPI WAZA |
1° e 2° EMPI GO figurati da tre avversari |
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KATA A COPPIE |
YO DAN RITZU NO KATA (in piedi) = 4° KATA DI
JU-JITSU |
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10° KION BASE |
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USHIRO GERI 6° KATA DEI COLTELLI |
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TANTO ROKU DAN 9° KURURUNFA |
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DAI KO KU NO KATA |
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AGLI ESAMI VIENE CHIESTO ANCHE IL PROGRAMMA DEI KIU
PRECEDENTI |
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| CINTURA MARRONE 3a
STRISCIA dal 2° al 1° kiu |
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TECNICHE DI PROIEZIONE NAGE WAZA |
TOMOE NAGE
JOKO TOMOE NAGE
OKURI TOMOE NAGE
ERI SEOI NAGE
SUMI GAESHI
ASHI IPPON
TE UCHI MATA
EMPI IPPON
TSUKI IPPON
HARAI IPPON |
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TECNICHE DI PARATA UKE WAZA |
KO GAESHI
O GAESHI
CHO UKE |
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ATEMI |
KAKATO (tallone)
HIZA (ginocchio)
SUZUKI (testa) |
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Impostare una lezione da cintura verde 2° striscia a cintura
marrone 1° striscia. 10° KURURUNFA = DAI JU NO
KATA |
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ROTAZIONE DA ATTACCHI, DA PUGNO E DA CALCIO |
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AGLI ESAMI VIENE CHIESTO ANCHE IL PROGRAMMA DEI KIU
PRECEDENTI |
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| CINTURA NERA dal
1° kiu al 1° dan |
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IMPOSTARE UNA LEZIONE da cintura marrone 2° striscia a cintura
marrone 3° striscia. |
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TECNICHE DI PROIEZIONE NAGE WAZA |
KATA IPPON
SEOI OTOSHI (in ginocchio)
EMPI SEOI OTOSHI
HIZA IPPON
IPPON SEOI GURUMA
MAE UKEMI IPPON
USHIRO IPPON
TE HARAI GOSHI
UCHI OTOSHI 2° TIPO
HIKKOMI SUMI GAESHI
HIKKOMI TOMOE NAGE
USHIRO TOMOE NAGE
ASHI IPPON TOMOE NAGE
OKURI ASHI IPPON TOMOE NAGE |
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KATA A COPPIE AKIZASHI NO KATA = 5° KATA DI
JU-JITSU |
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ROTAZIONE CON ARMI = JO TANTO
SIMULAZIONE DI AGGRESSIONE DA PIU'
AVVERSARI ARMATI |
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AGLI ESAMI VIENE CHIESTO ANCHE IL PROGRAMMA DEI KIU
PRECEDENTI |
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G r o u p - N e t - F u s i o
n by Luc e Rik
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